Jalankan Puasa Sehat

Jalankan Puasa Sehat

Puasa ramadhan selalu menjadi momentum yang tepat untuk berserah diri kepada Allah dan melakukan ibadah sebanyak-banyaknya. Di sisi lain, produktivitas kerja dan aktivitas sehari-hari juga harus tetap berjalan. Untuk itu kesehatan tubuh mutlak diperhatikan.

Pada saat berbuka dan sahur, suplai gizi hendaknya meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air. Agar puasa berjalan lancar, sebaiknya anda memperhatikan hal-hal yang berkaitan dengan kesehatan tubuh.

Pertama, agar puasa tetap fit dan segar sebaiknya anda mengkonsumsi bahan pangan alami seperti madu, jahe, kurma, ubi jalar merah, kunyit, kencur. Bahan-bahan tersebut bisa digunakan untuk mengatasi stamina menurun, kembung dan gangguan lambung pada saat puasa. Jangan lupa mengkonsumsi air sekitar 8-10 gelas.

Kedua, berbuka dan sahurlah yang wajar. Sebaiknya makan sahur tidak terlalu kenyang, kira-kira sepertiga dari kebutuhan kalori sehari. Saat berbuka, hendaknya tidak makan sekaligus banyak. Mulailah dengan menikmati makanan ringan dan minuman manis. Di siang hari, ada baiknya anda beristirahat untuk menghindari keluarnya keringat yang banyak. Jika ingin olah raga, lakukan pada sore hari sekitar satu atau setengah jam sebelum berbuka puasa.

Ketiga, bagi anda yang bertekanan darah rendah atau mempunyai maag tetap dapat melakukan puasa. Keluhan yang sering muncul pada penderita darah rendah adalah pusing dan pandangan berkunang-kunang. Sebenarnya itu tidak masalah. Jangan mengubah posisi tubuh dengan terburu-buru. Yang penting, makanlah makanan bergizi dan berolahraga untuk menjaga tekanan darah stabil. Sedang bagi penderita maag, keluhan sakit maag bisa berkurang. Konsep pemberian makan bagi penderita maag yang sedikit-sedikit tapi sering memang awalnya akan agak sulit. Untuk membantu penyesuaian kadar asam lambung, pengidap maag boleh mengkonsumsi obat anti asam lambung saat sahur dan berbuka. Penderita harus mengatur pola makannya. Hindari makanan dan minuman memperberat sakit. Sayuran yang lebih baik dihindari adalah sawi dan kol karena mengandung gas dan terlalu banyak serat. Buah-buahan tertentu sepeti nangka, pisan ambon, kedondong sebaiknya tidak dikonsumsi. Minuman seperti kopi, alkohol, anggur putih, sari buah sitrus dan susu full cream pantang dikonsumsi karena merangsang pengeluaran asam lambung.

Keempat, jika anda mempunyai penyakit-penyakit serius seperti jantung, diabetes, atau ginjal jangan khawatir. Puasa tetap bisa dilakukan asal anda patuh dengan aturan mainnya. Selalu konsultasikan permasalahan anda kepada dokter agar puasa yang anda jalani tidak justru menjadi pemicu penyakit yang semakin parah.

Ya, mempersiapkan diri menjelang puasa memang penting karena menahan lapar dan haus seharian membutuhkan stamina yang bagus. Jika telah menjalankan anjuran dokter, puasa bukanlah milik mereka yang sehat saja. Selamat berpuasa sehat!!

Ungkapkan Kemarahan Secara Sehat

Ungkapkan Kemarahan Secara Sehat

Manusia sebagai makhluk sosial akan selalu berinteraksi dengan manusia lain. Interaksi ini mengharuskan kita untuk mengendalikan emosi ketika berkomunikasi. Akibat yang akan timbul jika kita tidak cerdas mengendalikan kemarahan, berujung pada situasi yang tidak mengenakan. Sering terjadi di sekitar kita, kasus tetangga bertengkar karena salah pengertian. Untuk itulah, setiap manusia harus belajar mengendalikan amarah, yang dimulai dari lingkungan terkecil, yakni keluarga.

Ada beberapa alasan mengapa kita harus mengendalikan amarah dalam kehidupan berkeluarga. Pertama, marah itu menyebabkan cela. Timbulnya sikap marah, biasanya akan melahirkan suatu perasaan menyesal setelah marahnya reda dan berhenti. Kedua, marah dapat membinasakan hati. Marah itu tidak lain merupakan penyakit hati yang kalau dibiarkan akan merusak diri secara keseluruhan. Ketiga, marah dapat mengubah fungsi organ tubuh. Seluruh jalan fungsi tubuh yang alamiah berubah sewaktu seseorang marah. Keempat, marah bisa mempercepat kematian. Amarah yang terjadi pada seseorang akan mempengaruhi kualitas kesehatan.

Dari beberapa alasan di atas, maka kita harus bisa mengendalikan amarah dalam kehidupan. Maka cara sehat menghadapi kondisi marah ini dengan bersikap bijaksana dalam mengungkapkan kemarahan. Ada cara sehat untuk mengungkapkan kemarahan. Yaitu, menjaga suara. Awal kemarahan biasanya terjadi akibat nada bicara atau suara yang tidak terkontrol dengan baik. Untuk itu jaga nada suara dalam perilaku sehari-hari, agar masalah yang sedang dihadapi tidak semakin membesar karena gesekan yang terjadi.

Jangan bicara terlalu banyak. Bila anda sedang marah, berusahalah untuk tidak banyak bicara. Jauh lebih bijak jika anda diam. Jangan menghina. Sebab, hinaan tidak menyelesaikan masalah, justru memancing kemarahan lawan bicara dan memunculkan masalah baru.

Katakan masalah secara “gamblang”. Kemarahan kecil bisa menjadi besar jika tidak gamblang dalam menjelaskan pokok permasalahan yang memicu kemarahan seseoeang.

Ungkapkan keinginan anda. Setelah bicara jelas tentang alasan kemarahan, ungkapkanlah keinginan anda dalam menyelesaikan masalah tersebut.

Selesaikan masalah dengan tuntas dan sesegera mungkin. Masalah kecil akan menjadi besar jika terlalu lama ditimbun terus. Begitu juga dengan amarah.

Jangan mengancam. Saat marah, hormon adrenalin dan hormon-hormon lain menyalakan bahan bakarnya pada saat rasa marah ini muncul. Jika anda marah dalam keadaan berdiri, maka duduklah. Bila dengan posisi duduk  anda masih merasa marah, maka berbaringlah. Jika berbaringpun dada masih bergejolak emosi, maka basuhlah wajah dengan air.

Upaya pengendalian marah secara sehat dalam hubungan sosial, sesungguhnya lebih ditekankan pada bagaimana mengendalikan ego masing-masing.

Manfaat Japanese Crystal Algae

Manfaat Japanese Crystal Algae

Para ilmuwan di Jepang telah mengadakan suatu penelitian tentang ganggang kristal Jepang atau yang disebut dengan Japanese crystal Algae. Mereka menyatakan bahwa ganggang jepang ini dapat meningkatkan aktivitas system kekebalan yang terdapat dalam tubuh manusia menjadi 2x lipat, terutama yang disebut sel pembunuh yang mempunyai tugas membunuh sel-sel kanker. Algae ini dapat tumbuh dengan baik dan cepat bila mendapat perlakuan yang sesuai dengan habitat idealnya.

Algae ini dapat dikembang-biakkan dalam wadah yang terbuat dari plastik, keramik atau gelas. Dan tidak diperbolehkan dibiakkan dalam wadah yang terbuat dari logam/metal seperti aluminium ataupun sejenisnya.

Adapun cara pengembangbiakan Algae sebagai berikut :

1. Letakkan sekitar 3 sendok teh Algae Kristal dalam wadah ember plastik atau sejenisnya. Kemudian beri 1 Liter air bersih/air minum (tidak mengandung belerang/sulfur), 2 sendok teh gula pasir dan 7 buah kismis kering yang telah dicuci bersih, diamkan semalam.
2. Keesokan harinya tuang air rendaman itu kedalam botol plastik / gelas. Saring dengan saringan plastik agar Algae Kristalnya terjaring. Cuci kembali algae kristal tersebut dengan air minum dan masukkan lagi kedalam wadahnya yang sudah dicuci bersih.
3. Beri lagi 2 sendok teh gula pasir dengan 7 kismis sisa yang kemarin. Tambahkan 1 Liter air minum yang baru, lalu simpan lagi . . . begitu seterusnya. Saran : Untuk hasil yang terbaik ketika mengganti air, masukkan juga beberapa tetes air yang sudah siap untuk diminum.
4. Air yang sudah dituang dalam botol/gelas siap diminum sebagai obat.
5. Gantilah kismis kering seminggu sekali.
6. Pemberian gula pasir dan kismis untuk memberi nutrisi pertumbuhan algae tersebut agar dapat hidup dan berkembang biak.
7. Hindari pemakaian wadah dari logam untuk mencegah kontaminasi bahan pada hasil air rendaman ataupun reaksi pada algae yang berakhir pada tidak berkembangnya algae tersebut alias mati.

Manfaat air hasil fermentasi dari Algae Kristal

Air hasil fermentasi Algae Kristal dapat digunakan untuk penyembuhan gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung, ginjal, syaraf dan penyakit dalam. Algae ini juga dapat mencegah secara nyata penyebaran sel-sel kanker. Dapat juga digunakan untuk mencuci muka atau perawatan wajah.

Cara Penggunaannya:

• Asma dan Bronchitis : 1 Liter / hari ( terapi Asma butuh ketekunan / waktu lama )
• Kulit eksim /Kecantikan kulit : ½ Liter / hari ( dioles langsung dg algae kristal) dan cuci dengan air.
• Kurang darah : 1 Liter / hari ( 2 Liter untuk yang parah )
• Lambung ( maag ) : 1 Liter / hari. ( Bengkak dalam maag hilang dalam 2 Minggu )
• Syaraf : 1 Liter / hari
• Tekanan darah tinggi : 1 Liter / hari menormalkan hipertensi

Khasiat secara umum

Kebiasaan penduduk di Kaukasus yang telah mengetahui keampuhan Algae Kristal ini dan minum airnya sejak usia anak- anak, yakin bahwa minuman tersebut membuat tubuh mereka sehat dapat berumur panjang, hingga mencapai umur lebih dari 100 tahun.

Di sinilah satu-satunya tempat di dunia di mana penduduknya bisa mencapai usia lanjut dengan tubuh yang benar-benar sehat ( menurut nara sumber tak dikenal, di Toscana / Italia juga ada satu daerah yang penduduknya dikenal hidup sehat sampai uzur ).

Menurut seorang peneliti Prof. Merile, yang sepanjang hidupnya meriset tentang Algae, mengatakan bahwa di daerah yang disebut di atas tidak dikenal penyakit seperti TBC, Kanker, sakit maag dll. Di Jerman Dr. Dressen sudah menangani Algae-algae jenis ini sejak Perang Dunia I. Algae-algae ini selain dapat menyembuhkan asma dapat juga mengatasi gangguan kesehatan lainnya seperti masalah pernafasan, penyakit liver, penyakit kantung kemih dan sebagian besar penyakit-penyakit parah.

Khasiat lainnya

Algae ini cukup unik. Karena disamping bisa menyembuhkan beberapa penyakit di atas juga bisa memperbaiki kerusakan syaraf, benjolan-benjolan di dalam tubuh, bronchitis, saemtlichen sideroblasten (keime, bahasa jerman), serangan jantung, empedu, infeksi ginjal, sakit kuning, penyakit usus, susah BAB, kurang darah, penyakit luar & eksim.